Уже давно многие люди не представляют свое утро без чашечки свежесваренного кофе. Одни любят свой кофе без добавок, другие добавляют сливки и сахар, а есть и те, кто использует немолочное молоко. При этом калорийность напитка может увеличиться в несколько раз за счет дополнительных ингредиентов.
Идеи для дома расскажет, сколько калорий может быть в чашке кофе.
Сколько калорий в чашке кофе без добавок
Черный кофе без добавок практически не содержит калорий. Средняя чашка (240 мл) этого напитка содержит всего 2 ккал.
Что добавляет калорий
Хотя сам кофе не содержит калорий, напитки, приготовленные из него, могут быть вполне калорийными. Это связано с дополнительными ингредиентами, которые входят в его состав. Молоко, сливки, сироп, мороженое, шоколад; они не только делают кофе вкуснее, но и повышают его калорийность. Например, чайная ложка сахара добавляет к черному кофе 16 ккал; порция сиропа, 20 ккал, и 30 мл молока, от 10 до 19 ккал.
Следовательно, чем больше ингредиентов в вашем кофе, тем больше калорий вы рискуете. Хотя есть добавки, практически не влияющие на калорийность напитка: кардамон, имбирь и другие.
Сколько калорий в разных сортах кофе
- Средняя чашка (240 мл) кофе черный с сахаром содержит 18 ккал; чашка черного кофе с обезжиренным молоком 12 ккал и с сахаром и молоком 28 ккал.
- А эспрессо содержит около 2 ккал. Двойной эспрессо без сахара (60 мл) содержит 5 ккал.
- Чашка американский изготовлено из 60 мл эспрессо а вода содержит 5 ккал. Если в напиток добавить чайную ложку сахара, его калорийность возрастает до 21 ккал.
- Часть капучино с обезжиренным молоком содержит 38 ккал; двойная порция, 97 ккал. В маленькой чашке капучино на цельном молоке будет 59 ккал; в большой чашке, 159 ккал.
- Он плоский белый в обезжиренном молоке содержится примерно 61 ккал, а в цельном молоке 97 ккал. Калорийность того же напитка с добавлением сахара составит около 116 ккал. В большой порции напитка его калорийность может возрастать до 176 ккал (с обезжиренным молоком) и даже до 281 ккал (с цельным молоком).
- В части латте с обезжиренным молоком примерно 53 ккал. А латте из цельного молока 83 ккал. Большая часть латте будет иметь от 139 до 221 ккал, в зависимости от того, какое молоко используется для приготовления напитка. Обратите внимание, что калорийность латте указан без добавления сиропов.
- Чашка кофе мгновенный будет содержать около 4 ккал. Если добавлен сахар, 20 ккал. Если приготовлено на обезжиренном молоке, 14 ккал. А если приготовить с сахаром и цельным молоком, то 39 ккал.
Большинство напитков, даже с добавлением сахара и молока, содержат относительно низкое или средне-высокое количество калорий. Однако иногда кофе может быть очень калорийным.
- Кофе мокко с белым шоколадом содержит около 310 ккал. А мокко со взбитыми сливками в стакане 240 мл содержит 390 ккал.
- Калорийность а фраппе (240 мл) со взбитыми сливками, сахаром и сиропом может доходить до 395 ккал.
❗ Имейте в виду, что калорийная ценность кофейных напитков может значительно варьироваться от одного производителя к другому. Они во многом зависят от объема напитка и добавок, используемых вместе с кофе.
