Зима – пора праздников, подарков и семейных встреч. В этот период мы также можем испытывать больший голод. В то время как обилие заманчивых праздничных угощений может возбудить ваш аппетит, есть и другие причины, по которым наша тяга к еде внезапно усиливается.
В Идеи для дома Мы расскажем вам, почему ваш организм так реагирует на сезонное понижение температуры.
1. тебе может быть холодно
Когда внутренняя температура падает, тело пытается сохранить себя горячий, поэтому вы потребляете больше калории. Чтобы компенсировать это, вы можете хотеть чего-нибудь горячего и богатого углеводами и жирами, чтобы чувствовать себя более комфортно и удовлетворенно. Кроме того, эти продукты могут естественным образом согреть ваше тело.
Чтобы убедиться, что вы выбираете здоровую пищу, добавляйте в блюда достаточно белка и клетчатки. Кроме того, вы можете заменить простые углеводы цельнозерновыми.
2. Вы склонны больше оставаться дома
Плохая погода может быть причиной того, что вы хотите остаться дома в выходные дни. Вы можете быть менее активны, чем обычно, и пропускать тренировки, предпочитает удобно свернуться калачиком в постели. В результате вы можете съесть больше, чем обычно, от скуки.
♂️ Когда вы планируете остаться дома, вы всегда можете составить план деятельность. Будь то уборка, танцы, тренировка или просто прогулка по дому, дополнительные занятия помогут вам сжечь лишние калории.
3. вы, вероятно, обезвожены
Когда холодно, вы можете потерять больше жидкости при дыхании, как когда дышишь холодным воздухом. Кроме того, вы можете носить больше слоев верхней одежды, что увеличивает нагрузку на тело и заставляет его работать интенсивнее. Это также способствует потере воды, поскольку вы производите больше пота. Когда вы обезвожены, вы можете чувствовать себя лучше голод и поэтому склонны есть больше.
Увеличьте потребление жидкости зимой, составив график питья. Кроме того, вы можете подогреть свои жидкости и взять их в термосе, чтобы они не остыли. Не забудьте добавить в свой рацион некоторые продукты, такие как огурцы, салат, помидоры или яблоки, так как они также содержат много жидкости.
4. Вы можете получить зимний блюз
Плохая погода может повлиять на ваше настроение и заставить вас чувствовать себя грустнее. Еда заставляет нас чувствовать себя лучше, потому что помогает нам выпускать Гормоны счастья и дофамин. Поэтому естественно, что зимой хочется чего-нибудь вкусненького.
Когда вы балуетесь едой, Добавь немного параметры здоровые, как известно, улучшают настроение, такие как жирная рыба, темный шоколад, бананы, ферментированные продукты, ягоды, овес, орехи и семена, бобы и чечевица.
