Подумайте о том, чтобы приготовить вашему ребенку полезный смузи на завтрак.
Чрезвычайно важно убедиться, что ваш ребенок ест питательный завтрак. Когда беспокойное утро мешает вам тратить много времени на приготовление еды, подумайте о том, чтобы приготовить полезный смузи для вашего ребенка в качестве альтернативы тарелке хлопьев. Детям нравится готовить себе завтрак и выпить вкусное угощение перед учебным днем. На этой неделе приготовьте вашему ребенку смузи из персиков и сливок, бананового смузи, смузи с яблоком и корицей или смузи с клубникой и ананасом на завтрак.
Персик со сливками, банановый смузи
смузи
Джордж Дойл
Этот полезный смузи, который можно найти на сайте AllRecipes.com, приготовлен из молока, йогурта и овсянки быстрого приготовления, чтобы создать вкусный и питательный завтрак. Наполните поддон для кубиков льда и очистите блендер накануне вечером, чтобы сэкономить время. Когда вы будете готовы приготовить смузи, смешайте 1 1/4 стакана молока, 1/4 стакана ванильного йогурта, один нарезанный кусочками банан, один пакет быстрорастворимых овсяных хлопьев со вкусом персика и сливок и пять кубиков льда. блендер. Закройте крышку и взбивайте до однородной массы. При желании можно подсластить смузи медом. Уменьшите количество калорий и жиров, используя обезжиренное молоко и нежирный йогурт. Как только смузи смешается, разлейте его по стаканам и наслаждайтесь. Этот рецепт рассчитан на две порции и занимает около пяти минут.
Яблочно-коричный смузи
смузи
Джордж Дойл
Если ваш ребенок любит яблоки, подумайте о том, чтобы приготовить ему смузи с корицей и яблоком, как на сайте Healthy-Recipes-For-Kids.com. Накануне вечером вымойте и очистите одно яблоко. Нарежьте яблоко мелкими кубиками, стараясь выбросить семена. Накройте яблоко и положите его в холодильник, чтобы использовать утром. Чтобы приготовить смузи, смешайте 1 стакан молока, 1 стакан ванильного йогурта, нарезанное кубиками яблоко, 1/2 чайной ложки. молотой корицы и пять кубиков льда в блендере. Взбейте до однородной массы, затем полейте и подавайте. Чтобы уменьшить количество жира и калорий в этом смузи, используйте нежирное молоко и йогурт. Этот рецепт предназначен для одного ребенка, и его приготовление займет менее пяти минут, если вы приготовите яблоко накануне вечером.
Клубнично-ананасовый смузи
смузи
Этот тропический смузи, описанный на SmoothieWeb.com, является фаворитом детей, которые любят клубнику, ананас и апельсиновый сок. В рецепте используются замороженные фрукты, что позволяет готовить их в любое время года. Вам понадобится 3/4 стакана замороженной клубники, 4 стакана ананасового сока, 1 стакан апельсинового сока и 1 1/2 стакана ванильного замороженного йогурта. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы, затем разлейте по стаканам и подавайте. Когда наступит сезон, замените замороженную клубнику свежей и при желании используйте свежевыжатый апельсиновый сок. Чтобы сократить количество калорий, используйте нежирный замороженный йогурт. Этот рецепт рассчитан примерно на четыре порции и занимает менее пяти минут, а немного больше, если вы решите использовать свежую клубнику или свежевыжатый апельсиновый сок.
