Виды смузи

Виды смузи

Только ваши доступные ингредиенты ограничивают возможные сочетания вкусов со смузи.

Идеальное летнее настроение: фруктовые и овощные коктейли из смеси фруктов и овощей с соком, йогуртом или водой превращаются в освежающий и насыщенный питательными веществами напиток. При создании смузи используйте свежесть сладкой черники, вишни, дыни, персиков и груш, а также острых ананасов, манго и малины. Добавьте немного энергосберегающих ингредиентов, чтобы смузи мог зарядить вас энергией в течение всего дня.

Смузи, повышающие энергию

Все смузи придают энергию, но особые ингредиенты усиливают эффект. Маленькая красная ягода годжи прекрасно сочетается с киви, манго и персиками в любом купажированном напитке. Добавление овсянки в смузи обеспечивает получение сложных углеводов, которые наполняют напитки энергией. Kitchn предлагает сначала смешать овсянку с мелким, похожим на муку веществом, чтобы зерно придало напитку текстуру, сохраняя при этом гладкость. UWire, университетская газета, называет овсянку «высокооктановой пищей» с клетчаткой, которая поддерживает стабильный уровень энергии.

Смузи на овощной основе

Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует обильное употребление фруктов и овощей, около девяти порций в день, но утверждает, что темная листовая зелень является одним из лучших источников питательных веществ. Добавьте немного в свой смузи, чтобы пожинать плоды, добавляя при необходимости немного естественной сладости, чтобы дополнить вкус. Смешайте капусту, зелень брокколи, зелень цветной капусты или зелень капусты с любой комбинацией моркови, сока и льняного семени для получения прохладного напитка с впечатляющим питательным профилем.

Тропические смузи

Виды смузи

Вам нужно дойти только до блендера, чтобы ощутить вкус тропиков.

Если нет ничего лучше пина-колады, придерживайтесь тропических ароматов, используя манго, банан, гуаву и ананас, смешанные с кокосовой водой или соком арбуза. Другие тропические фрукты включают фиолетовый мангустин, сладкий личи и мармелад, который по вкусу немного напоминает яблоко. Добавьте немного молока, йогурта или другого молочного продукта в любой смузи для придания кремообразности.

Смузи с протеином

Вы можете использовать смузи вместо еды, если добавите немного протеина, чтобы достичь рекомендуемой дневной нормы потребления и обеспечить чувство устойчивой энергии. WebMD предполагает, что напитки с белком и низким содержанием жира могут помочь в похудании. Держите их с низким содержанием углеводов, употребляя фрукты и овощи с низким содержанием сахара вместо фруктов с более высоким содержанием сахара. Самый простой способ добавить белок — с молоком или молочной альтернативой, такой как соевое молоко, но протеиновые порошки, такие как сыворотка, казеин и соевый порошок, доступны со всеми видами вкусов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: