Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Чайник и чашка горячего зеленого чая на столе.
isa-7777 / iStock / Getty Images

Хотя зеленый чай содержит только часть кофеина, он все же может улучшить бдительность, энергию и концентрацию. Зеленый чай также может помочь при высоком уровне холестерина, диабете, повышенном кровяном давлении и потере веса. Изготовленный из неферментированных листьев растения Camellia sinensis, зеленый чай содержит более высокий уровень мощных антиоксидантов, называемых полифенолами, чем любой другой чай.

Кофеин в зеленом чае

Порция зеленого чая в 1 чашке содержит около 20 миллиграммов кофеина. Это менее четверти количества, содержащегося в чашке кофе, при 95 миллиграммах кофеина на порцию. Зеленый чай также содержит меньше кофеина, чем черный чай, который содержит около 47 миллиграммов кофеина на 1 чашку. Потребление большого количества кофеина из любого источника в течение длительного времени может вызвать такие симптомы, как бессонница, головокружение, раздражительность и учащенное сердцебиение. Рекомендуемое количество зеленого чая — от 2 до 3 чашек в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: