Рецепт смузи для чистой кожи

Рецепт смузи для чистой кожи

Свежий смузи каждое утро поможет вашей коже заживать от высыпаний, оставаться молодой и сияющей.
Лилли Уоллес

Богатая питательными веществами диета, богатая свежими, органическими, богатыми антиоксидантами овощами и фруктами, не только помогает вам чувствовать себя хорошо, но и помогает вам хорошо выглядеть со здоровой, сияющей кожей. Следующий рецепт смузи включает пять приятных на вкус ингредиентов, которые содержат большое количество лечебных витаминов, антиоксидантов и других необходимых питательных веществ.

Оборудование и ингредиенты

Рецепт смузи для чистой кожи

Если вы предпочитаете менее сладкий вкус, замените грейпфрут апельсином.
Лилли Уоллес

По этому рецепту получается около 30 унций или две порции смузи. Чтобы получить максимальную пользу, его следует употребить немедленно, поэтому половины рецепта хватит на одного человека.

  • Блендер
  • Нож
  • Очки
  • 3 большие моркови
  • 1 большой огурец
  • 2 апельсина
  • Половина банана
  • Половина банки кокосового сока / воды (около 5 унций)
  • Щепотка корицы (по желанию)

Преимущества

Рецепт смузи для чистой кожи

Вы также можете заменить сельдерей огурцом в этом смузи.
Лилли Уоллес

Огурец очень увлажняет из-за высокого содержания воды (до 95%) и обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Морковь содержат большое количество витаминов и фитонутриентов, таких как лютеин и ликопин. Исследования показали, что ликопин и β-каротин (производное витамина А, которого много в моркови) повышают защиту организма от ультрафиолетовых лучей, тем самым защищая кожу от солнечных ожогов.

Банан имеет прекрасный вкус в смузи, но также содержит витамины и флавоноиды, которые обладают антиоксидантным действием.

Кокосовая вода является отличным источником витаминов B и C, которые являются мощными антиоксидантами и способствуют восстановлению кожи. Тропическая вода также содержит цитокинин — класс фитогормонов, которые обладают значительными антивозрастными свойствами.

Апельсины добавить витамин С. Дефицит витамина С был связан с нарушением синтеза коллагена и, как следствие, с потерей эластичности кожи и образованием морщин.

инструкции

Рецепт смузи для чистой кожи

Для более сладкого вкуса добавьте в смесь чайную ложку сырого меда.
Лилли Уоллес

Вымойте фрукты и овощи и очистите морковь, апельсины и бананы. Порежьте их на небольшие кусочки и смешайте в блендере с кокосовой водой и корицей, если хотите. Обработайте смузи до желаемой консистенции и сразу подавайте.

Не забывайте жевать!

У вас может возникнуть соблазн просто выпить коктейль. Тем не менее, вы должны пережевывать ее, как если бы вы ее ели, или, по крайней мере, полоскать ею рот, чтобы она смешалась со слюной, прежде чем проглотить. При жевании выделяется фермент птиалин (форма амилазы), который помогает переваривать углеводы и белки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: