Экзамены и стресс часто идут рука об руку. Чтобы этого избежать, лучше заранее подготовиться, выполнив простые действия. Таким образом, вы убедитесь, что готовы к любому непредвиденному событию, которое может возникнуть.
Мы составили список советов, которые помогут вам подготовиться к тестовому дню.
1. Избегайте бессонных ночей
Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, мозг теряет эффективность с каждым часом лишения сна. Отсутствие сна снижает производительность в задачах обучения и памяти. Старайтесь избегать долгих ночей и старайтесь заниматься днем, когда тело достигает максимальной когнитивной эффективности.
2. Пересмотрите прошлые экзамены
обзор Экзамены предыдущие могут быть хорошим способом попрактиковаться для будущих. Используйте их вопросы, чтобы подготовиться и обрести уверенность. Но используйте их только как отправную точку; формат и тематика могут существенно меняться от года к году.
Примите во внимание затронутые темы и типы вопросов (будь то множественный выбор, эссе или краткий ответ), которые вам задавали. Попробуйте ответить на них и снова проверьте свои заметки, чтобы увидеть, как вы это сделали.
3. Организовать группу одноклассников для изучения
Сообщество сверстников, состоящих из людей, посвятивших себя получению хороших оценок, может быть весьма полезным. Это отличная возможность просмотреть записи друг друга, обсудить главы или темы и лучше подготовиться к экзамену. Один из советов для всех, чтобы оставаться сосредоточенным, — заранее спланировать, что вы хотите осветить на этом занятии, и в каком порядке вы будете это освещать.
4. Ешьте продукты, которые помогают мозгу работать лучше
Если вы студент, который готовится к предстоящему экзамену, сбалансированная диета необходима для сохранения вашего тела и вашего разума. Оставьте нездоровую пищу и выберите продукты, которые полезны для здоровья мозга и умственных работ. Некоторые примеры:
- Темный шоколад
- Ореховой
- Яйца
- Авокадо
- Ягоды
5. Держите все в порядке и избегайте отвлекающих факторов
Поддерживать чистое и организованное рабочее место важно для каждого ученика, как в школе, так и дома. Вы можете организовать рабочий стол и ящики, держать их свободными от беспорядков и иметь удобный стул, хорошее освещение и достаточную температуру окружающей среды. Избегайте отвлекающих факторов, которые могут деконцентрировать вас, например, телевизионный шум или социальные сети.
